alkohol- och drogproblem förebyggande

Vissa alkohol- och drogmissbruk problem kan förebyggas.

Drick inte alkohol eller droger om du är gravid. Dricka eller använda droger innan du försöker bli gravid och under graviditet ökar ditt barns chanser att födas med missbildningar och fetalt alkoholsyndrom; Prata med dina barn om effekterna av alkohol och droger. Barn är mindre benägna att använda alkohol eller andra droger om deras föräldrar lära dem tidigt (under grundskolan år) om effekterna av alkohol och droger. Föregå med gott exempel för dina barn genom att inte missbruka alkohol eller använda droger; Uppmuntra din tonåring att undvika alkohol och droger. Att dricka alkohol eller använda droger under tonåren kan skada tillväxt och utveckling. Det kan också orsaka vissa tonåringar att utveckla missbruksproblem senare i livet. Droganvändning i denna åldersgrupp ökar chansen att din tonåring kommer att delta i brott, sexuellt högriskbeteende, olyckor och skador; Ge alkoholfria drycker på fester och måltider. Ge inte dina barn intrycket att man måste ha alkohol för att ha en bra tid som vuxen; Skär ner på ditt drickande. Säkra nivåer är mindre än 2 drinkar per dag för män och en drink per dag för kvinnor. En drink är 12 fl oz (360 ml) av öl, 5 fl oz (150 ml) vin, eller 1,5 fl oz (45 ml) av starksprit. Dricker inte varje dag. Se ämnet dricka och din hälsa; Leta efter tecken på mental stress. Försök att förstå och lösa källor depression, ångest, eller ensamhet. Använd inte alkohol eller droger för att ta itu med dessa problem; Fråga apotekspersonalen eller läkare om någon av dina nuvarande mediciner kan vara beroendeframkallande, Var särskilt medveten om smärtstillande läkemedel, lugnande medel, sömnmedel och sömntabletter. Följ instruktionerna noga, och inte ta mer än den rekommenderade dosen; Se till att din läkare är medvetna om läkemedel som ordinerats av en annan läkare. Använd endast ett apotek när få ditt recept fyllda.